近日 山东菏泽一位70多岁的奶奶
因视物拖沓去病院查验
一测果然近视2300度！
孙女说爷爷奶奶每天睁开眼便是玩手机
一直玩到凌晨
在最可能得“老花眼”的年岁却得了高度近视
简直出东谈主料念念
而在挑剔区 许多网友暗示
我方家老东谈主也相通存在
千里迷刷短视频引起眼部不适
老年东谈主自己亦然眼部疾病
如老花眼、青光眼的高发群体
那么老年东谈主应若何正确刷短视频？
来望望这些用眼误区↓↓↓
成年后见地就定型了？
对于近视的这几个误区要知谈
误区1
见地18岁以后就定型了，不会涨
伴跟着眼部发育的完善，好多东谈主在成年之后的屈光情景如实会缓缓趋于踏实，但不是到了这个点就按下了住手键，淌若存在用眼过度、病感性近视，即便还是成年，近视照旧有可能不息发展的。
误区2
得了近视眼就不会得老花眼了
近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正，而老花眼则是由于晶状体和睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长而缓缓加剧。近视眼和远视眼患者，到了一定年龄，皆有可能出现老花眼的症状。
误区3
关灯看手机省电，对眼睛影响不大
睡前摸黑玩手机，眼睛长本事盯入部下手机看，不休变化的光影会给眼睛变成握续刺激，经年累月会导致干眼症，变成近视、散光加深，同期也会诱发急性青光眼。对老年东谈主而言，黄斑病变和白内障发病风险也会大大加多。
误区4
躺着看手机稳定，对见地没啥影响
侧躺着看手机看似稳定，实则更容易导致见地着落。一直如斯，不仅会变成视疲钝，况且会导致干眼症、近视早发或近视度数加多过快，甚而发展为高度近视。躺着时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调遣，导致眼肌痉挛和近视度数快速加深，经年累月可能导致高度近视或诱发斜睨。
短视频这么刷！
收好这几个护眼淡薄
老年时代（60岁以上），眼睛恶臭加快，见地着落赫然，淌若长本事刷短视频，飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易要挟视觉健康。
爱眼护眼，领先要知谈眼睛可爱什么和不可爱什么。
眼睛不可爱永恒责任 看短视频每次别超20分钟
刷短视频时，淡薄幸免长本事、高强度看手机屏幕，不错礼聘“20-20-20限定”，每刷短视频20分钟，就停驻手中的操作，将意见投向至少20米外的辽远，保握20秒，让握续急切的睫状肌实时赢得镇定，有用缓解视疲钝。同期，每天刷手机的总时长也不宜跨越4小时。
眼睛不可爱压力过大！趴着、躺着看手机不行取
正确的坐姿对于减少眼睛压力至关普遍。要确保手机屏幕与眼睛在一条水平线上，不要离屏幕太近；同期，要保握一个细腻的坐姿不雅看，尽量不趴着、躺着，减少对颈椎和眼睛所变成的压力。
眼睛不可爱过亮过暗的环境
刷短视频时要确保周围爽快阔气，保握屏幕亮度适中，幸免过亮或过暗，以免对眼睛变成刺激；晚上使用手机不错翻开护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。
眼睛不可爱被忽略！每年体检别忘了查眼压、眼底
淡薄每年进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检，实时排查疾病隐患。
眼睛可爱户外理解 谨记领导太阳镜
老年东谈主还可允洽加多理解量，如散布、打太极等强度较小的理解，这有助于幸免睫状肌永恒处于急切情景，对缓解视疲钝也有所匡助。
相等辅导，户外步履时领导太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。
眼睛可爱崭新蔬果、蛋黄、深海鱼类
饮食方面加多富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食品的摄入，比如崭新蔬果、蛋黄、深海鱼类，这些养分素有助于减速晶状体老化。
眼睛也可爱作念作念推拿镇定一下
不错礼聘穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等来缓解眼部疲钝，改善见地功能。还不错进行眼球体操，通过锻练撑握眼球的肌肉来有用退缩老花眼。
你家有爱刷短视频的老东谈主吗？
这份护眼小贴士
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